13 Livros que Ajudarão Você a COMBATER A ANSIEDADE

A ansiedade é um dos males da sociedade contemporânea, acometendo cada vez mais pessoas, em todas as idades.

livros de ansiedade

É imprescindível compreendê-la e entender as formas para combatê-la, visando uma melhor qualidade de vida.

Veja agora os melhores livros de ansiedade para você ler ainda neste ano de 2022:

1. O cérebro ansioso: aprenda a reconhecer, prevenir e tratar o maior transtorno moderno

63% OFF
O cérebro ansioso: Aprenda a reconhecer, prevenir e tratar o maior transtorno moderno
“O cérebro ansioso” convida o leitor para um passeio pela mente humana, explicando os conceitos por trás dos transtornos de ansiedade, que atrapalham a vida de milhares de pessoas. Você vai descobrir que a ansiedade, na verdade, é um sistema criado para garantir a sobrevivência da espécie e entender qual o limite entre uma ansiedade saudável e início da doença.
Também são abordados os principais sintomas e manifestações da ansiedade, os fatores que mais contribuem para seu desenvolvimento, os tratamentos médicos disponíveis até ferramentas de gerenciamento da ansiedade, tudo isso com a linguagem dinâmica, informal e informativa.

2. Diário de uma ansiosa ou como parei de me sabotar

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Diário de uma ansiosa ou como parei de me sabotar: 1
Este livro é repleto de conselhos amigáveis sobre como cuidar de si mesmo, como procurar ajuda e agarrar-se aquilo que te faz feliz. Beth Evans é uma contadora de histórias supercriativa e seus desenhos complementam suas palavras com um humor único.
Contando suas próprias histórias vergonhosas, e outras mais sérias como depressão e TOC, a autora consegue extrair lições valiosas, sem perder a leveza diante da seriedade de diversos assuntos.

3. Desconstruindo a ansiedade: um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo

25% OFF
Desconstruindo a ansiedade: Um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo
A ansiedade leva a comportamentos viciantes e a maus hábitos – como comer demais sem apetite, procrastinar, beber para relaxar e passar horas nas redes sociais. Para complicar, ela habita uma região do cérebro que resiste à racionalidade.
Baseado em evidências científicas, o dr. Brewer nos ensina a identificar os gatilhos da ansiedade, neutralizá-los e substituí-los por comportamentos que trazem bem-estar. Simples e engenhosas, as soluções deste livro já ajudaram atletas olímpicos, políticos e empresários. Com esse método, você também vai descobrir como se sentir melhor – não importa quanto esteja ansioso.

4. Diário para ansiosos: exercícios para aliviar o estresse e acabar com a ansiedade onde quer que você esteja

36% OFF
Diário para ansiosos: Exercícios para aliviar o estresse e acabar com a ansiedade onde quer que você esteja
Quer você esteja acordado de madrugada, sem conseguir desligar seus pensamentos, ou tentando se acalmar antes de uma apresentação, este livro vai ajudá-lo a aliviar o estresse, além de mostrar como identificar ciclos de pensamentos negativos e oferecer técnicas de combate à ansiedade. Acolhedora e encorajadora, esta obra é uma companheira indispensável em sua prática para obter uma mente tranquila.
A psicóloga Corinne Sweet, especializada em terapia cognitivo-comportamental, vai acompanhar você na busca para eliminar a ansiedade por meio deste diário. Com textos informativos, exercícios e técnicas de mindfulness, “Diário para ansiosos” conta ainda com as belas ilustrações de Marcia Mihotich.

5. Calma: técnicas comprovadas para acabar com a ansiedade agora

43% OFF
Calma.: Técnicas Comprovadas para acabar com a Ansiedade Agora
A psicóloga Jill P. Weber apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena.
Com este guia você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos disparadores da ansiedade

6. Meus tempos de ansiedade

31% OFF
Meus tempos de ansiedade
Embora seja generalizada, a ansiedade permanece uma incógnita, muitas vezes mal compreendida. Trata-se, afinal, de um estado espiritual, um distúrbio neuroquímico, um trauma psicológico?
O autor nos oferece histórias médicas e sociais, das mais remotas às contemporâneas. Revelando, ainda, as várias formas de tratar a ansiedade e administrar seus efeitos incapacitantes.

7. Stop ansiedade: o guia definitivo para você sair do ciclo da ansiedade emocional

22% OFF
Stop ansiedade: O guia definitivo para você sair do ciclo da ansiedade emocional
Em “O guia definitivo para você sair do ciclo da ansiedade emocional” você descobrirá qual o melhor caminho para controlar a sua ansiedade. Este livro é o seu verdadeiro aliado no caminho da serenidade.
Com ele você vai descobrir os cinco passos essenciais do método CLARA para dar um stop na sua ansiedade, sendo eles: 1) Conhecer; 2) Limpar; 3) Acreditar; 4) Realizar; 5) Agradecer. Descubra o método CLARA e supere definitivamente a ansiedade emocional.

8. Ansiedade: como enfrentar o mal do século 

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Ansiedade: Como enfrentar o mal do século
Em “Ansiedade: como enfrentar o mal do século”, o conceituado psiquiatra e psicoterapeuta Augusto Cury apresenta a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA), uma das doenças mais penetrantes da atualidade.
Ainda pouco conhecida por psicólogos e psicopedagogos, a SPA é confundida com hiperatividade ou transtorno do déficit de atenção. Neste livro, você conhecerá os sintomas e as consequências desse mal, bem como as técnicas para enfrentá-lo e recuperar sua tranquilidade emocional e mental.

9. Mentes ansiosas: o medo e a ansiedade nossos de cada dia 

35% OFF
Mentes ansiosas: O medo e a ansiedade nossos de cada dia
A psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva aborda as diferentes manifestações da ansiedade. Medo, estresse e ansiedade, segundo ela, são fatores comuns e até necessários para uma vida mentalmente saudável.
O problema, contudo, começa quando eles se agravam a ponto de se apresentarem em suas versões adoecidas: transtorno de estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico, entre outros. Através de sua linguagem objetiva e acessível, a autora analisa as causas, desdobramentos e possíveis formas de lidar com essas doenças.

10. Como sobreviver à ansiedade

50% OFF
Como sobreviver à ansiedade
A ansiedade, em níveis aceitáveis, é benéfica para o ser humano e sempre esteve presente na sua evolução. O perigo ocorre quando perdemos o controle. Afinal, uma mente envolvida em um nível de ansiedade alto não consegue descansar e isso acaba refletindo no funcionamento do corpo, levando a irritabilidade, doenças e frustrações.
Os jogos propostos no livro, de níveis e temas variados, buscam fazer com que o leitor reencontre o equilíbrio e o autocontrole, ocupando o tempo com atividades produtivas e que proporcionem prazer.

11. Ansiedade 2 – Autocontrole: como controlar o estresse e manter o equilíbrio

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Ansiedade 2: Autocontrole. Como Controlar o Estresse e Manter o Equilíbrio
O psiquiatra e psicoterapeuta Augusto Cury revela os segredos para gerenciar o estresse e desenvolver o autocontrole, essencial para uma vida emocional saudável e plena. Além disso, apresenta a diferença entre ansiedade e estresse e ressalta que os dois são essenciais para a sobrevivência humana.
Neste novo livro, Cury usa parte de sua própria história para mostrar como a ansiedade e a Síndrome do Pensamento Acelerado podem sabotar a maturidade e impedir o ser humano de ser líder de si mesmo.

12. O fim da ansiedade: o segredo bíblico para livrar-se das preocupações

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O fim da ansiedade: O segredo bíblico para livrar-se das preocupações
Nesta obra, o autor propõe que o leitor encontre apoio em Deus para lidar com a ansiedade e as calamidades da vida. Sob sua orientação, é possível enxergar más notícias com novas lentes e se recuperar dos momentos de crise.
Não é da vontade de Deus que você leve uma vida de constante ansiedade. Não é da vontade dEle que você encare cada dia com temor e apreensão. Ele o criou para ter mais do que uma vida ansiosa e de preocupações que dividem sua mente. Ele tem um novo capítulo para sua vida.

13. Ansiedade 3 – Ciúme: o medo da perda acelera a perda

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Ansiedade 3: Ciúme - O medo da perda acelera a perda
Augusto Cury traz à tona as várias facetas do ciúme. Na visão do autor, a pessoa que sente ciúme se abandonou e, por isso, procura no outro aquilo que ela mesma não é capaz de se dar.
Com lições simples de como ter um romance com sua história antes de se relacionar com outra pessoa, você aprenderá a proteger a sua emoção e criar uma relação saudável com você mesmo. Afinal, o ciúme não está restrito apenas aos casais… pais, filhos, amigos, todos podem ser afetados por esse sentimento que encarcera as relações.

Os Mais Vendidos da Amazon – livros para ansiedade

43% OFFBestseller No. 1
Calma.: Técnicas Comprovadas para acabar com a Ansiedade Agora
  • Weber PhD, Jill P. (Author)
  • 260 Pages - 04/01/2021 (Publication Date) - Latitude (Publisher)
42% OFFBestseller No. 2
Mandalas Fantásticas: Livro para colorir antiestresse
  • Morrison, Jenean (Author)
  • 104 Pages - 02/01/2015 (Publication Date) - Bazar Editorial (Publisher)
25% OFFBestseller No. 3
Desconstruindo a ansiedade: Um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo
  • Brewer, Judson (Author)
  • 256 Pages - 11/17/2021 (Publication Date) - Editora Sextante (Publisher)
39% OFFBestseller No. 4
Estampas Mágicas: Livro para colorir antiestresse
  • Morrison, Jenean (Author)
  • 104 Pages - 02/01/2015 (Publication Date) - Bazar Editorial (Publisher)
47% OFFBestseller No. 5
Ansiedade: Como enfrentar o mal do século para filhos e alunos
  • Cury, Augusto (Author)
  • 192 Pages - 06/23/2015 (Publication Date) - Benvirá (Publisher)
49% OFFBestseller No. 6
Diário de uma ansiosa ou como parei de me sabotar: 1
  • Evans, Beth (Author)
  • 192 Pages - 08/31/2018 (Publication Date) - Galera (Publisher)
35% OFFBestseller No. 7
Batalha espiritual para vencer o medo e a ansiedade
  • Descrição Complementar
  • Peters-Tanksley, Dra. Carol (Author)
  • 256 Pages - 07/01/2018 (Publication Date) - Renova (Publisher)

Como acalmar uma pessoa na ansiedade?

A ansiedade pode ser causada por uma série de coisas.

Os fatores que causam ansiedade variam de pessoa para pessoa e podem ir e vir ao longo do tempo.

Algumas pessoas experimentam períodos de ansiedade intensa, enquanto outras apenas a experimentam durante certas situações ou períodos de suas vidas.

Alguns livros oferecem conselhos sobre como se acalmar em momentos de alto estresse, mas os conselhos variam.

Um pode sugerir a leitura de livros calmantes para crianças, outro pode sugerir a leitura de livros de autoajuda sobre ansiedade ou outro pode recomendar o uso de respiração profunda para se acalmar. Muitas vezes, as pessoas com ansiedade recorrem a livros para obter orientação sobre como lidar com isso.

O tipo de livro que eles lêem depende do que eles estão procurando – sejam correções de curto prazo ou soluções de longo prazo que funcionam melhor para eles.

Qual é o melhor livro sobre ansiedade?

Os livros podem ser um grande recurso para a ansiedade.

Eles podem nos ajudar a aprender novas maneiras de lidar com isso ou nos entender melhor.

Certos livros podem até mudar nossa vida e nos fazer começar a nos curar.

Abaixo estão alguns dos melhores livros sobre ansiedade que você deve ler em 2022. Eles são escritos por especialistas e pessoas que fizeram sua própria jornada de recuperação com sucesso.

Conclusão – Livros Para Quem Tem Ansiedade

livros que falam sobre ansiedade

E aí? Gostou da nossa lista de livros sobre ansiedade?

Recomenda mais algum livro legal? Deixe a sua sugestão aqui nos comentários!

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